ZAMIAST  KANAPKI  Z  NUTELLĄ

PROSZE, PROSZĘ, NA SŁODKO I POMYSŁOWO

KANAPKA Z BANANEM

• 2 kromki kwadratowego lub prostokatnego chleba ( pełnoziarniste)
• 1/3 pokrojonego w plasterki banana
• 3 - 4 łyzki masła orzechowego MNIAM
• 2 łyżki miodu

PRZYGOTOWANIE:

Ukłądać w nastpęującej kolejności :

kromka chleba, miód, masło orzechowe, banan ... można przyłożyć kromką chleba i drugie sniadano w szkole!

ŹRÓDŁO: Julita Bator: Zamień chemię na na jedzenie. Znak 2014, str. 64

                                                                                                                                                                            Foto: justmydelicious.com

MASŁO ORZECHOWE " ZRÓB SAM" ok 260 ml

• 200G ORZECHÓW ( laskowych, włoskich, ziemnych, nerkowca, migdałów)
• 7 - 8 łyżek oleju z pestek winogron,
• 3 łyżki miodu
• szczypta soli

Przygotowanie: zemleć orzechy, przełożyć do miksera i wlewając stopniowo olej ucierać, dodac resztę skłądników i załośc dokładnie zmiksować